Epub 2012 Feb 1. Histaminhaltige Lebensmittel werden von Menschen mit einer Histaminintoleranz nur schlecht vertragen. Nur Leguminosen (Hülsenfrüchte) enthalten wenig pflanzliches B12. Impressum • Anfahrt • Kontakt • Sitemap • Datenschutzerklärung, Naturheilpraxis Dr. rer. Dieser ist immer unter der Inhaltsstoffdeklaration zu finden, Eine neue, zusätzliche Form ist Magnesium (. Ob eine Therapie der Histaminintoleranz mit Medikamenten sinnvoll ist und welche Tabletten dann geeignet sind, sollte in einem ärztlichen Gespräch geklärt werden. Aufpassen muss man bei Fertig- oder Halbfertigprodukten. Doch was kann man essen und was sollte man meiden? Finde heraus, wie du deine Symptome und Lebensqualität signifikant verbessern kannst! Ursachen?“ erklärt Dr. Yvonne Braun, was über die Ursachen der Histaminunverträglichkeit bekannt ist. In solchen Fällen können die Symptome kurzzeitig mit Medikamenten behandelt werden. Ebenso zu meiden sind Räucherfisch, Fischkonserven wie Matjes, Rollmops, Hering usw.. Meeresfrüchte und Schalentiere gehören zu den Histaminliberatoren, weshalb sie selbst in frischem Zustand unverträglich sein können. Bei der Entstehung einer HIT spielen mehrere Faktoren eine Rolle und nicht nur die Aufnahme einzelner histaminreicher Lebensmittel. Die Aussagekraft solcher Tests gilt jedoch als gering und nicht ausreichend für eine sichere Diagnose. Dr.Heinz Kofler, 2009: Patienten Informationsblatt: Histaminunverträglichkeit & histaminreduzierte Ernährung. Im Gegensatz zu Laktose- und Fructose-Tabellen ist die konkrete Angabe von Histamingehalten nicht sinnvoll, weil diese aufgrund von Faktoren wie Lagerung, Zubereitungsart oder Alter starken . Mehr über uns erfahren Sie hier. Aber auch in menschlichen, tierischen und pflanzlichen Geweben kommen Decarboxylasen vor. Hier kommt das Problem der konventionellen Tierhaltung ins Spiel: Die Tiere bekommen aus Kostengründen keine Pflanzen mehr die sie normalerweise in ihrer natürlichen Umgebung fressen würden, die eben dieses B12 enthalten und somit der bestimmende Faktor für den Gehalt in Fleisch darstellen. [3], Da sie den Anstieg des Glukose- und Insulinspiegels im Blut bremsen, unterstützen sie die Gewichtskontrolle. Von Oktober bis März erfolgt keine Produktion, weil die Sonnenstrahlen flach auf der Erde auftreffen. Auch bei Rotwein variiert je nach Manufaktur der Histamingehalt. So wird der Abbau des Histamins behindert. Die bei der bakteriellen Gärung im Dickdarm entstehenden kurzkettigen Fettsäuren und die damit verbundene pH-Wert-Absenkung führt zu einer Anregung der Darmperistaltik, sodass Verstopfungen gelöst bzw. Denn durch die reduzierte Zufuhr von Histamin über die Nahrung lassen sich die Beschwerden deutlich verbessern. Kartoffelgerichte enthalten häufig Geschmacksverstärker, die fast immer Beschwerden hervorrufen. Bei Fisch und Fleisch ist es wichtig, auf Frische und gute Qualität zu achten. Bitte aktivieren Sie JavaScript in Clemetson in einer Studie. Anders als bei Nahrungsmittelallergien, wo schon kleinste Mengen schwere Reaktionen hervorrufen können, hat bei der Histaminintoleranz jeder Patient seinen individuellen Grenzwert. Überprüfen Sie das hier. Geräucherter und eingelegter Fisch. *Kohlgemüse, Zwiebeln und ggfs. Schimmelkäse. 685560 EbersbergTel. Es hat somit eine antiallergische (. Bei vorliegendem Durchfall empfiehlt es sich, den Ballaststoffgehalt durch den Einsatz von Auszugsmehlen zu senken. Sehr viele Lebensmittel sind natürlich histaminarm. Eine Histaminintoleranz lässt sich nicht anhand eines Bluttests oder anhand einer Stuhlprobe diagnostizieren. Vorsicht aber bei Fisch und Meeresfrüchten. Der Körper kontrolliert permanent die Menge an Calcium im Blut sowie in den Zellen. Grobe Brote wie Schrotbrote oder Pumpernickel sind grundsätzlich schwerer verdaulich und können auch bei Gesunden zu Bauchbeschwerden führen. Aber bei den meisten Patienten können wir die anamnestischen Angaben nicht bestätigen, obwohl wir viel höhere Histamindosen einsetzen, als die Patienten natürlicherweise mit einer histaminreichen Mahlzeiten zu sich nehmen können.“. Da neben Lebensmitteln auch Medikamente die Ursache der Histaminintoleranz sein können, sollten entsprechende Medikamente nach Möglichkeit vermieden werden. Bei dunkleren Hauttypen 10-15 Minuten im Sommer und 15-25 Minuten im Winter. (Klick). Bei der Einnahme bitte immer die Menge aus der Ernährung miteinbeziehen. Springer. Finde HIER heraus, welches unserer Medizinprodukte für dich in Frage kommt und verbessere deine Symptome und deine Lebensqualität! Verlässliche medizinische Informationen sind im Internet nicht selbstverständlich. Diese Seite wurde zuletzt am 28. Da jeder Mensch eine individuelle Toleranzgrenze für Histamin hat, ist es aber wichtig, gemeinsam mit einem Ernährungsberater/in zum Beispiel von Cara Care herauszufinden, wie viel Histamin du verträgst. Bei Übelkeit, Erbrechen, Durchfall müssen Magen-Darmerkrankungen wie Magengeschwüre, entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen, Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption und Zöliakie abgeklärt werden. Personenbezogene Daten können verarbeitet werden (z. Essentiell, der Körper kann es nicht selbst herstellen. ), eine zugrunde liegende Allergie, Pseudoallergie oder, eine erhöhte Durchlässigkeit der Magen-Darmschleimhaut durch Infekte oder Entzündungen, Blähungen, aufgeblähter Bauch (Meteorismus), Hautreaktionen wie Quaddeln (Nesselsucht) und Schwellungen (Angioödem). Im Laufe der Lebensjahre verliert sich oft die Fähigkeit ausreichend Laktase im Körper zu bilden, häufig auch durch eine Dysbiose / Störung des Darms. Normalerweise wird Histamin im Dünndarm durch das Enzym DAO (Diaminoxidase) abgebaut. Mehr hierzu erläutert Dr. Yvonne Braun im Video. Histamin-Intoleranz - Wikipedia andere biogene Amine nicht vertragen werden. Doch wie äußert sich eine Histaminunverträglichkeit? Dadurch ist gelagertes, konserviertes Fleisch sehr histaminreich und schlecht verträglich. tet [4]. Es gibt beim DAO-Wert ein Normwertproblem. Bei einem Mangel wird Calcium aus den Knochen entnommen, was bei einem konstanten, längeren Mangelzustand zu einer Schwächung der Knochendichte, längerfristig sogar zu Osteoporose führen kann. Dies nehmen wir als Blähungen (Gasbildung!) (Stand: 09/2016; in Überarbeitung), Karsch-Völk, M. et al. Schränken Verdauungsbeschwerden deinen Alltag spürbar ein? Dr Sighart Golf; Pharmakokinetik und Bioverfügbarkeit von Magnesiumverbindungen; January 2006 Pharmazeutische Zeitung 11:1-9, M Debelic; The anti-allergic effect of an oral calcium preparation. Und . Erkrankungen > Lebensmittelunverträglichkeiten > Histaminintoleranz, Gelange hier zum kostenlosen Histaminintoleranz-Selbsttest. (2014). Bei einer Histaminintoleranz (Histaminose) reagiert der Körper auf eine erhöhte Menge an Histamin mit Unverträglichkeitsreaktionen. Dafür müssen für etwa vier Wochen histaminhaltige Lebensmittel so gut wie möglich vermieden werden (Karenz). Um die Diagnose Histaminintoleranz zu sichern, versucht der Arzt deswegen in der Regel andere mögliche Erkrankungen als Ursache auszuschließen, wie zum Beispiel: Kokosmilch ist verträglich. Sobald jedoch der Mangel behoben wurde, kommte zu Symptomen, dann muss ein eneuter Bluttest veranlasst und die Absetzung des Nahrunsergänzungmittels eingeleitet werden. Sie können in einem Ernährungstagebuch festhalten, welche Lebensmittel Sie gegessen haben, wie groß die Menge war und ob danach Beschwerden aufgetreten sind oder nicht. Auch bei B1 gilt: Als Nahrungsergänzungsmittel nur bei einem erwiesenem Mangel und mit äztlicher Begleitung. Reich an Histidin sind allerdings Thunfisch, Makrele und Sardinen, die man unbedingt meiden sollte. Oftmals sind die andauernden Symptome auch für die Psyche der Betroffenen sehr belastend. Dieser ist bei manchen Menschen gestört. Dies wird im Regelfall durch einen Mangel des Histaminabbauenden Enzyms Diaminooxidase (DAO) verursacht. Deshalb ist es sehr wichtig, auf die chemische Struktur zu achten. Die Tabletten wirken auch dann, wenn die Symptome bereits auftreten. Bei Mastzellerkrankungen deshalb an heißen Sommertagen die frühen Morgenstunden oder die kühleren Abendstunden nutzen. . Denn neben gereiftem Käse ist Alkohol der größte Histaminlieferant. Im Gegensatz zu vielen anderen Lebensmittelunverträglichkeiten kann es bei einer Histaminintoleranz zu lebensbedrohlichen Zuständen kommen. einem Pfefferminztee und dem Patienten zu trinken gegeben. Das ist korrekt, jedoch können Tiere dies nicht selbst produzieren. Das heißt, dass biogene Amine sowohl im menschlichen Organismus als auch in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln entstehen können, sofern die entsprechenden Aminosäuren vorhanden sind. 2012;52(9):815-29. doi: 10.1080/10408398.2011.649149. Eine verringerte Enzymaktivität deutet darauf hin, dass die Enzyme von anderen Stoffen beansprucht werden – beispielsweise durch Alkohol oder bestimmte Medikamente. Es wird vermutet, dass die Intoleranz meist nicht angeboren ist, sondern im Laufe des Lebens erworben wurde. Doch vergiss nicht, dass du je nach deiner individuellen Toleranzgrenze durchaus auch kleine Mengen an histaminreichen Produkten gut verträgst. Resistentes Dextrin (Syn. Diese Faktoren sind: Dr. Petra Zieglmayer erklärt die der Histaminintoleranz zu Grunde liegenden Mechanismen wie folgt: „Die Histaminintoleranz gehört zu den Enzymdefizienz-Syndromen, das heißt, bei diesen Patienten ist das Enzym Diaminooxidase (DAO), das mit der Nahrung zugeführtes Histamin im Körper abbaut, nicht ausreichend aktiv oder in ausreichender Menge vorhanden. Joneja, J. Sowohl bei Histamin als auch bei Fruktose kommt es bezüglich der. Er erhält im Verlauf des Tests mehrere Getränkeportionen und weiß nicht, was jeweils enthalten ist. Histaminintoleranz: Lebensmittel-Verträglichkeitsliste | FOCUS.de Zuviel scheidet der Körper aus. Die Ernährung spielt bei einer Histaminintoleranz eine wichtige Rolle. Histaminintoleranz: Ursachen, Symptome, Behandlung - Onmeda Histaminhaltige Lebensmittel: Liste, Tabelle & Rat | kochenOHNE Das ist bei Histaminintoleranz erlaubt - fruhimi.de Ausnahmen bilden Spinat, frische Tomaten oder Tomatensoße aus frischen Tomaten, Dosentomaten, Auberginen, Avocado, Oliven und Pilze sowie milchsauer eingelegtes Gemüse wie z.B. Berrydales Books. Der Körper kann höchstens 200 mg auf einmal verwerten, bzw. Die Symptome einer Histaminintoleranz treten immer dann auf, wenn sich zu viel Histamin im Blut befindet. So ist der Transport-Mechanismus der Fruktose (Fruchtzucker) in die Darmzellen gestört. Eine andere Quelle ist milchsauer eingelegte Obst und Gemüse. Fruktose-Intoleranz und die Histamin-Unverträglichkeit gedacht werden! Ein Grund hierfür mag sein, dass die Histaminunverträglichkeit in sehr diffusen Symptomen äußern kann. Hallo, schön, dass du da bist. Histaminunverträglichkeit: Ursachen, Symptome, Diagnose Wie Paracelsius bereits vor über 2000 Jahren sagte:” Alle Dinge sind Gift und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist.” gilt dies für alle Nährstoffe, egal wie wichtig diese sind. Jarisch, R. Er wird an dieser Stelle verlinkt, sobald er fertig ist. Der Begriff der „Histaminintoleranz" wurde in Anlehnung an den Begriff der Lak-toseintoleranz (Milchzuckerunverträglich-keit infolge eines Enzymmangels) geprägt. Nicht verzehrt werden sollten rohe, gepökelte und geräucherte Fleischwaren z.B. Die tägliche empfohlene Menge ist für erwachsene 1000 mg. Davon nehmen wir aber den größten Teil über die Ernährung auf, deshalb sollte man solch hohe Dosen nur in Absprache mit einem Arzt bei gegebener Indikation zu sich nehmen. Gesteuert wird der Calciumgehalt vornehmlich von zwei Hormonen: Kalzitonin und Parathormon. Eine Aktivitätsminderung des zweiten Histaminabbauenden Enzyms Histamin-N . Diese Dosierung ist sicher. Zuckerersatz bei Histaminintoleranz vom Arbeitskreis Diätetik in der Allergologie, schrittweise wieder Nahrungsmittel eingeführt.“. Im Gegensatz zur Allergie ist das Immunsystem an der Unverträglichkeitsreaktion nicht beteiligt. In: Deutsches Ärzteblatt, Vol. Dies ist nicht nur generell für die Gesundheit förderlich, sondern versorgt den Körper mit wichtigen Mikronährstoffen die helfen, den Histaminspiegel niedrig zu halten, die Mastzellen zu stabilisieren und damit Reaktionen sowie Symptome zu vermindern. Bei einer Eliminationsdiät zur Diagnose einer Histaminintoleranz wird der Zusammenhang zwischen der Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel und dem Auftreten von Symptomen beobachtet. Bei fangfrischem oder tiefgekühltem "weißen" Fisch muss man sich keine Gedanken machen. Koventionelles Fleisch hat also so gut wie gar kein B12 mehr enthalten. Viele Patienten klagen über diffuse Beschwerden im Darm-Trakt mit starken Blähungen nach Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel. Die häufigsten Symptome bei einer Histaminintoleranz sind: Haut: Plötzliche Rötung („Flush"), Ausschlag, Nesselausschläge, Juckreiz. So kann eine individuelle Ernährungsempfehlung entwickelt werden. Symptome? Fisch ist nicht - wie oft vermutet - pauschal histaminreich. Abonnieren Sie kostenlos unseren MeinAllergiePortal-Newsletter! Leitlinie zum Vorgehen bei Verdacht auf Unverträglichkeit gegenüber oral aufgenommenem Histamin. Maintz, L. et al. Fleisch: Wurst, getrocknete Salami, geräucherter und gepökelter Schinken. Copyright © 2023 Mein-Allergie-Portal.com, Rolle von Hormonen bei Histaminintoleranz, Verzehr von histaminreichen Lebensmitteln in einer Mahlzeit oder an einem Tag, Mangel oder Hemmung des histaminabbauenden Enzyms Diaminoxidase (DAO) im Darm, evtl. Zöliakie (Sprue): Was steckt hinter der Glutenunvertäglichkeit? Muskelfleisch ist von Natur aus arm an biogenen Aminen, enthält jedoch einen hohen Anteil an Histidin, die sich mit zunehmender Lagerung und Konservierung zu Histamin umbaut. Ich selbst nehme 300 mg Magnesiummalat täglich und ich kann eine deutliche Verbesserung meines Allgemeinbefindens feststellen. Brot und Getreideprodukte verursachen in der Regel keine Beschwerden. Für den Histaminintoleranz-Provokationstest wird eine Histamin-Lösung einem Getränk beigemischt, z.B. Auch Durchfälle sind häufige Symptome. [5][6][7], Unverdauliche Dextrine stellen eine Nahrungsquelle für Bakterien im Darm dar. Essentielles Vitamin, der Körper kann es nicht selbst herstellen. Übelkeit. Heidi Wennrich- Heilpraktikerin und Diplom-Biologin -Heinrich-Vogl-Str. Danach werden mit Unterstützung durch eine allergologisch versierte Ernährungsfachkraft, z.B. Die Resorption von Histamin erfolgt sehr schnell. Kaffee und schwarzer Tee sollten generell nur in Maßen getrunken werden. Schritt 2 (Testphase): Nach dieser ersten Phase der Vermeidung sollten Betroffene langsam und vorsichtig austesten, welche Lebensmittel sie außerdem noch vertragen. (Abruf: 10/2021). Verbessern sich durch diesen Test die Beschwerden und wurden andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten bereits ausgeschlossen, gilt es als wahrscheinlich, dass tatsächlich eine Histaminintoleranz vorliegt. Verträgliche Wurstsorten sind Frischwurstaufschnitt z.B. Histaminintoleranz: Symptome & Medikamente | gesundheit.de Auch die Psyche kann bei der Intoleranz eine Rolle spielen. Von Katrin Andre, 11.02.2022 Was ist Histamin? Zink ist zudem in fast jedem Obst und Gemüse enthalten. F. Kawasaki, M. Matsuda, T. Hiramatsu, K. Hiroe, K. Kawahara, K. Moriya, K. Kaku: T. Yamamoto, K. Yamamoto, Y. Fukuhara, T. Fukui, Y. Kishimoto, K. Okuma, Y. Matsuoka, K. Isozaki, K. Nagao, T. Yamamoto, K. Tokunaga: T. Unno, K. Nagata, F. Yayabe, T. Horiguchi: T. Unno, K. Nagata, N. Suziki, F. Yayabe, T. Horiguchi: N. D. Fastinger, L. K. Karr-Lilienthal, J. K. Spears, K. S. Swanson, K. E. Zinn, G. M. Nava, K. Ohkuma, S. Kanahori, D. T. Gordon, G. C. Fahey Jr: E. A. Flickinger, B. W. Wolf, K. A. Garleb, J. Chow, G. J. Leyer, P. W. Johns, G. C. Fahey: https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Resistentes_Dextrin&oldid=188014369, „Creative Commons Attribution/Share Alike“. Histaminarme Ernährung - Wie ernähre ich mich histaminarm? [1], Durch Aufnahme von unverdaulichen Dextrinen als Bestandteil von Getränken, Backwaren oder anderen Lebensmitteln kann der Anstieg des postprandialen Blutzuckerspiegels (Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten) und der Insulinausschüttung durch die Bauchspeicheldrüse verringert werden. 2012 Mar 1;188(5):2127-35. doi: 10.4049/jimmunol.1102412. Im Gegensatz zu einer Allergie kommt es allerdings nicht zu einer Reaktion des Immunsystems – deswegen spricht man auch von einer Pseudoallergie. Im Video „Histaminliberatoren? Säureempfindliche Menschen oder betroffene mit Reflux sollten gepuffertes Vitamin C verwenden. Dabei gibt es jedoch Symptome, die eine Histaminintoleranz signalisieren. Kluthe, R. (1999). Das bedeutet, je mehr Histamin aufgenommen wird, desto mehr reichert sich im Körper an, weil es ja langsamer als bei einem gesunden Patienten wieder abgebaut wird. Oberstes Gericht sieht keine Haftung Österreichs ... Deutlich mehr Mädchen mit Ängsten im Krankenhaus ... Tag der Organspende mit zentraler Veranstaltung in ... Umfrage: Bereitschaft zur Organspende wächst ... RKI: Saison für durch Mücken übertragene ... Amtsärzte für Nutzung der Corona-Warn-App bei ... Baerbock und Heil wollen deutlich mehr Visa für ... Kassen: Nutzen von Ozon-Eigenbluttherapie bei ... Histaminintoleranz: Symptome und Behandlung der Unverträglichkeit, bestimmte Schleimlöser (Acetylcystein, Ambroxol), Clavulansäure, das oft zusammen mit dem Antibiotikum, Metoclopramid, ein Mittel gegen Übelkeit und Verdauungsprobleme, Propanidid, ein Mittel für intravenöse Kurznarkosen, plötzlichen Hautrötungen mit Hitzegefühl (Flush), eine verstopfte oder plötzlich laufende Nase. Roggensauerteigbrote führen hin und wieder zu Beschwerden. zur Förderung und Kontrolle der Qualität der Internetmedizin. LG Lilly Müller. An diesen Symptome erkennt man eine Histaminintoleranz - Dr-Gumpert.de Essen wir diese spätestens jeden zweiten Tag, sind wir gut versorgt. Anhand welcher Symptome lässt sich eine Histaminintoleranz erkennen? Wir sind Mitglied im Bundesverband Internetmedizin e.V. Dipl. Weiter können manche Nahrungsmittel, wie z.B. Sojamilch ist ungeeignet. / Deximed (2020): Histamin-Intoleranz. Quelle:https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/43010/9241592001.pdf;jsessionid=9475F91E5006B9FBE774CE7FC2A3732D?sequence=1. Salami, Schinken (Parma, Serrano), Landjäger, Leberwurst, Cervelatwurst, Bündner Fleisch usw.. Keine Probleme dagegen bereiten tiefgekühltes und frisches Fleisch, d.h. nicht abgepacktes Fleisch, sowie frisch hergestelltes Hackfleisch, frisches oder tiefgekühltes Geflügel und frische Eier. Ulrike Breunig erklärt: „Außer Histamin können andere biogene Amine die Beschwerden einer Histaminintoleranz hervorrufen. Die Symptome reichen von allergieähnlichen Reaktionen, Kopfschmerzen und Schwindel bis hin zu Blähungen und Durchfall. Alleine dadurch können viele typische Zivilisationskrankheiten vermieden oder stark verbessert werden, aber dass ist ein ganz anderes Thema. Besonders häufig kommt es bei einer Histaminintoleranz zu Symptomen wie: Meist sind die Rötungen der Haut mit einem mehr oder weniger starken Juckreiz verbunden. mehr Immer aufs Zutatenverzeichnis achten! Der beste Anhaltspunkt für den Status ist die, Notwendig für viele Körperfunktionen: Blutbildung, Enzymfunktion (unerlässlich für die. Alternativ besteht die Möglichkeit, dem Körper die benötigten Enzyme über Kapseln (DAO-Präparate) zuzuführen. Health & Science Artikel; 13 September 2018; Neue Studie: Bestimmte Pflanzen können Vitamin B12 aufnehmen. Achtung auch in Restaurants, die mit Glutamat kochen. Dazu zählen verschiedene Medikamente, z.B. den Schweregrad der Störung ergeben. Histaminintoleranz-Provokationstest: Wie funktioniert diese Diagnose? Niedrige Plasmaglukose- und Insulinspiegel bewirken wiederum eine Abnahme der Plasmatriglyzeride, da die Bildung von Triglyzeriden in der Leber reduziert wird. Dadurch entstehen unerwünschte körperliche Reaktionen wie z. Es wäre verantwortungslos, nicht auf einen der stärksten Liberatoren aufmerksam zu machen, besonders wenn es sich um ein wichtiges Spurenelement handelt. Bei einer Histaminunverträglichkeit meiden Sie besser auch Getränke, wie Kaffee, Kakao und Malzbier und die Säfte aus Zitrusfrüchten. Beispiele hierfür sind Zitrusfrüchte und Meeresfrüchte. Das bedeutet, die DAO-Werte der Patienten sind zum einen sehr unterschiedlich und zum anderen findet man bei Patienten, die bei histaminreicher Nahrung von Symptomen berichten, oft ausreichend hohe DAO-Mengen im Blut. *Hefebackwaren in der Karenzphase meiden, \ PDF Leitlinie Allergologie, Jahrgang 44, Nr. 10/2021, S. 761-772 ... - DGAKI Sie ist möglicherweise Folge oder Begleiter anderer Unverträglichkeiten oder Allergien. Da der Histamingehalt von vielen Lebensmittel von der Lagerung im Supermarkt und bei dir Zuhause abhängt, haben wir dir hier dafür ein paar Tipps zusammengestellt: Generell wird bei Histaminintoleranz empfohlen, möglichst wenig Alkohol zu trinken.
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